| Календарь |
| « Март 2012 » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Фитнес залог здоровья |
 |
Главная » 2012 » Март » 03
Упражнение "Велосипед"
Это лучшее упражнение для прямых мышц живота и для косых (талия). Делайте упражнение правильно: 1. Лягте лицом вверх на пол и положите руки за голову.
...
Читать дальше »
Просмотров:
718
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
Выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю. Делайте по 3 подхода, 10-15 повторений каждый. Для более быстрых результатов, помимо выполнения упражнения для живота и боков, соблюдайте диету и выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы.1. Сгибания с поднятыми коленями.
...
Читать дальше »
Просмотров:
614
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
Просмотров:
532
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Упражнения для похудения(Гимнастика путь к здоровью) — это тренировка суставов и в меньшей степени мышц. Сколько раз сгибает позвоночник человек сидячего труда? Раз 10—20 в день сгибает спину, не больше. Предлагаемые упражнения компенсируют ущерб природе суставов, нанесенный цивилизац
...
Читать дальше »
Просмотров:
539
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Не поддерживая физическую активность, мы теряем примерно 18O граммов мышечной массы в год...
...
Читать дальше »
Просмотров:
592
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Упражнение также очень важны, чтобы похудеть. Обе нагрузки: кардио- и силовая нагрузка имеют важное значение для потери веса. Кардио сжигает большое количество калорий, а также способствует выделению жировых отло
...
Читать дальше »
Просмотров:
527
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Если у вас нет талии, то не нужно носить пояс или ремень, которые только подчеркнут её отсутствие. Лучше обратите внимания на наши рекомендации, чтобы улучшить свой внешний вид.
Чтобы выполнить упражнение, нужно вст
...
Читать дальше »
Просмотров:
576
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Немаловажное значение для занятий спортом, в частности фитнесом, имеет одежда, в которой вы и будете заниматься. Нужно сразу запомнить, что обувь и одежда должны быть максимально комфортными, иметь хорошую вентиляцию и, желательн
...
Читать дальше »
Просмотров:
574
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Для человека не выдающихся физических способностей я добился довольно значительного количество улучшений в сфере своей жизни, связанной с моим физическим телом. Начав с редких занятий, я доше
...
Читать дальше »
Просмотров:
592
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Решив заняться фитнесом, не стоит сразу же покупать самую модную спортивную одежду и становиться в очередь к сверкающим тренажёрам. Это всё надо будет сделать, но потом, а, в первую очередь, нео
...
Читать дальше »
Просмотров:
650
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Хотите иметь идеальную фигуру?Калланетик – прекрасный выбор для достижения заветной цели. Под этим загадочным словом скрывается весьма популярное сегодня направление
...
Читать дальше »
Просмотров:
579
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 О пользе фитнеса знает абсолютно каждый. И многие люди хотя бы раз в жизни задумывались об этом и принимали «твердое» решение заняться спортом. Вот только дальш
...
Читать дальше »
Просмотров:
598
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Здоровье -- синоним качества жизни. Чтобы и то и другое не рухнуло, крайне
желательно двигаться побольше. Как это сделать гиподинамичной зимой, когда не
хочется ездит
...
Читать дальше »
Просмотров:
685
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
Просмотров:
737
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
Как накачать пресс?, как убрать живот? Не правда ли, вопросы вами часто задаваемые. В этой статье Вы найдёте и упражнения, которые позволят Вам максимально быстроубрать живот и накачать пресс, и советы как эффективно качать пресс, и секреты питания, чтобы быстро убрать живот.
...
Читать дальше »
Просмотров:
465
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Для многих женщин эталоном стройности и привлекательности являются балерины. Хотите узнать, в чем заключается секрет их красоты и вечной молодости? Мы расскажем вам об осн
...
Читать дальше »
Просмотров:
3957
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Следить за своей фигурой, посещая всевозможные фитнес- клубы, осваивая новые программы и оттачивая мастерство в привычных видах спорта, стало нормой для больш
...
Читать дальше »
Просмотров:
565
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Пожалуй, ничто так не помогает раскрепоститься, почувствовать уверенность в себе и улучшить настроение, как занятия танцами. К тому же, это отличный способ избавиться от лишних
...
Читать дальше »
Просмотров:
525
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Идеальная женская фигура похожа на песочные часы: эффектный бюст и выпуклые ягодицы подчеркивают тонк
...
Читать дальше »
Просмотров:
558
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
 Все мы подвержены в большей или меньшей степени тем или иным предрассудкам. Одни уверены, что женская молодость заканчивается после тридцати лет и дальше ловить нечег
...
Читать дальше »
Просмотров:
621
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
Занятия бегом в холодное время года
Просмотров:
609
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
Занимаясь по программе для наращивания мышечной массы, не в коем случаи нельзя забывать, что все люди индивидуальны. Каждый бодибилдер должен найти для себя свои упражнения и свою эффективную технику. Нельзя просто взять и скопировать чужую программу тренировок.
...
Читать дальше »
Просмотров:
554
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
|
Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева о
...
Читать дальше »
Просмотров:
505
|
Добавил:
HoverT
|
Дата:
03.03.2012
|
| |
|
|
