Выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю. Делайте по 3 подхода, 10-15 повторений каждый. Для более быстрых результатов, помимо выполнения упражнения для живота и боков, соблюдайте диету и выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы.
Упражнения для похудения(Гимнастика путь к здоровью) — это тренировка суставов и в меньшей степени мышц. Сколько раз сгибает позвоночник человек сидячего труда? Раз 10—20 в день сгибает спину, не больше. Предлагаемые упражнения компенсируют ущерб природе суставов, нанесенный цивилизац
... Читать дальше »
Упражнение также очень важны, чтобы похудеть. Обе нагрузки: кардио- и силовая нагрузка имеют важное значение для потери веса. Кардио сжигает большое количество калорий, а также способствует выделению жировых отло
... Читать дальше »
Если у вас нет талии, то не нужно носить пояс или ремень, которые только подчеркнут её отсутствие. Лучше обратите внимания на наши рекомендации, чтобы улучшить свой внешний вид. Чтобы выполнить упражнение, нужно вст
... Читать дальше »
Немаловажное значение для занятий спортом, в частности фитнесом, имеет одежда, в которой вы и будете заниматься. Нужно сразу запомнить, что обувь и одежда должны быть максимально комфортными, иметь хорошую вентиляцию и, желательн
... Читать дальше »
Для человека не выдающихся физических способностей я добился довольно значительного количество улучшений в сфере своей жизни, связанной с моим физическим телом. Начав с редких занятий, я доше
... Читать дальше »
Решив заняться фитнесом, не стоит сразу же покупать самую модную спортивную одежду и становиться в очередь к сверкающим тренажёрам. Это всё надо будет сделать, но потом, а, в первую очередь, нео
... Читать дальше »
Хотите иметь идеальную фигуру?Калланетик – прекрасный выбор для достижения заветной цели. Под этим загадочным словом скрывается весьма популярное сегодня направление ... Читать дальше »
О пользе фитнеса знает абсолютно каждый. И многие люди хотя бы раз в жизни задумывались об этом и принимали «твердое» решение заняться спортом. Вот только дальш
... Читать дальше »
Здоровье -- синоним качества жизни. Чтобы и то и другое не рухнуло, крайне желательно двигаться побольше. Как это сделать гиподинамичной зимой, когда не хочется ездит
... Читать дальше »
Как накачать пресс?, как убрать живот? Не правда ли, вопросы вами часто задаваемые. В этой статье Вы найдёте и упражнения, которые позволят Вам максимально быстроубрать живот и накачать пресс, и советы как эффективно качать пресс, и секреты питания, чтобы быстро убрать живот.
Для многих женщин эталоном стройности и привлекательности являются балерины. Хотите узнать, в чем заключается секрет их красоты и вечной молодости? Мы расскажем вам об осн
... Читать дальше »
Следить за своей фигурой, посещая всевозможные фитнес- клубы, осваивая новые программы и оттачивая мастерство в привычных видах спорта, стало нормой для больш
... Читать дальше »
Пожалуй, ничто так не помогает раскрепоститься, почувствовать уверенность в себе и улучшить настроение, как занятия танцами. К тому же, это отличный способ избавиться от лишних ... Читать дальше »
Все мы подвержены в большей или меньшей степени тем или иным предрассудкам. Одни уверены, что женская молодость заканчивается после тридцати лет и дальше ловить нечег
... Читать дальше »
Занимаясь по программе для наращивания мышечной массы, не в коем случаи нельзя забывать, что все люди индивидуальны. Каждый бодибилдер должен найти для себя свои упражнения и свою эффективную технику. Нельзя просто взять и скопировать чужую программу тренировок.
Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева о
... Читать дальше »
Не поддерживая физическую активность, мы теряем примерно 18O граммов мышечной массы в год...
Упражнение также очень важны, чтобы похудеть. Обе нагрузки: кардио- и силовая нагрузка имеют важное значение для потери веса. Кардио сжигает большое количество калорий, а также способствует выделению жировых отло
Если у вас нет талии, то не нужно носить пояс или ремень, которые только подчеркнут её отсутствие. Лучше обратите внимания на наши рекомендации, чтобы улучшить свой внешний вид. 
Немаловажное значение для занятий спортом, в частности фитнесом, имеет одежда, в которой вы и будете заниматься. Нужно сразу запомнить, что обувь и одежда должны быть максимально комфортными, иметь хорошую вентиляцию и, желательн
Для человека не выдающихся физических способностей я добился довольно значительного количество улучшений в сфере своей жизни, связанной с моим физическим телом. Начав с редких занятий, я доше
Решив заняться фитнесом, не стоит сразу же покупать самую модную спортивную одежду и становиться в очередь к сверкающим тренажёрам. Это всё надо будет сделать, но потом, а, в первую очередь, нео
Хотите иметь идеальную фигуру?Калланетик – прекрасный выбор для достижения заветной цели. Под этим загадочным словом скрывается весьма популярное сегодня направление 
О пользе фитнеса знает абсолютно каждый. И многие люди хотя бы раз в жизни задумывались об этом и принимали «твердое» решение заняться спортом. Вот только дальш
Здоровье -- синоним качества жизни. Чтобы и то и другое не рухнуло, крайне
Для многих женщин эталоном стройности и привлекательности являются балерины. Хотите узнать, в чем заключается секрет их красоты и вечной молодости? Мы расскажем вам об осн
Следить за своей фигурой, посещая всевозможные фитнес- клубы, осваивая новые программы и оттачивая мастерство в привычных видах спорта, стало нормой для больш
Пожалуй, ничто так не помогает раскрепоститься, почувствовать уверенность в себе и улучшить настроение, как занятия танцами. К тому же, это отличный способ избавиться от лишних
Идеальная женская фигура похожа на песочные часы: эффектный бюст и выпуклые ягодицы подчеркивают тонк
Все мы подвержены в большей или меньшей степени тем или иным предрассудкам. Одни уверены, что женская молодость заканчивается после тридцати лет и дальше ловить нечег