Идеальная женская фигура похожа на песочные часы: эффектный бюст и выпуклые ягодицы подчеркивают тонкую талию и делают фигуру особенно привлекательной. Однако женщины часто жалуются на то, что после снижения веса ихягодицы и грудь теряют форму и становятся маленькими и плоскими.

Улучшить вид «задней» части тела можно с помощью специальных упражнений для ягодиц, таких как приседания и махи ногами. Многие виды деятельности также полезны для бедер и ягодиц. Ходьба быстрым шагом, подъем в гору, велоспорт, танцы, катание на лыжах и коньках помогают укрепить ягодицы, сделать их более выпуклыми и соблазнительными. Домоседам можно порекомендовать степперы, велотренажеры, беговые дорожки. Главное, заниматься регулярно и не лениться.

Кроме того, приподнять ягодицы можно, выправив осанку. Поддерживая тело в правильном положении, вы вынуждены постоянно держать ягодичные мышцы в напряжении, повышая их тонус. Улучшив осанку, можно также зрительно увеличить и приподнять грудь.

К сожалению, диеты для увеличения груди не существует. Хотя считается, что некоторые продукты (такие как капуста) способствуют росту груди, научных доказательств подобные факты не имеют. Размер груди изначально определяется генетически и при нормальном весе остается одинаковым с момента полового созревания.

Укрепить мышцы груди можно с помощью специальных упражнений, таких как отжимания. Они приподнимут молочные железы, что сделает грудь визуально больше и красивее. Кроме того, для груди полезны все виды деятельности, развивающие мышцы верхней части тела, такие как плавание, танцы, гребля.

Сегодня в розничной продаже представлено множество средств, как правило, кремов, повышающих тонус кожи и тем самым приподнимающих грудь. Зрительно увеличить грудь можно с помощью правильно подобранного белья со специальными вставками. Наконец, существует возможность пластической операции, когда в молочные железы вставляются специальные имплантанты. Помните, однако, что любая операция требует восстановления, оставляет шрамы и грозит осложнениями.

Наконец, добиться увеличения груди и ягодиц можно, если немного набрать вес. Но если ваша фигура напоминает грушу (полные бедра и маленькая грудь), любой набор веса отразится, прежде всего, на бедрах. К тому же вы станете толще во всех частях тела, в том числе в талии и животе, что сделает фигуру не столь соблазнительной. Поэтому, прежде чем набирать вес, задумайтесь, так ли это необходимо, ведь снизить его будет намного сложнее.